Врачи составили список продуктов, которые способствуют улучшению зрения ⋆ Центр лазерной медицины

С развитием технологий проблемы с глазами возникают у миллионов людей. Сейчас почти все пользуются гаджетами, которые ухудшают зрение. Поэтому остро стоит вопрос о профилактике глаукомы, которая приводит к слепоте. Экспертами названа супер-еда для улучшения зрения. Для глаз доктора советуют два раза в неделю употреблять рыбу, в которой содержатся жирные кислоты. Омега3 благоприятно влияет на зрение. В неделю рекомендуется съедать 300 грамм рыбы. От усталости глаз поможет черника. Ягода защитит зрительный орган от перенапряжения и усталости. В чернике содержатся антоцианы — органические соединения, поддерживающие капилляры.

Вещества защищают здоровье глазных мышц и нервов. Рекомендуется съедать две ложки в день свежих или мороженных ягод. Офтальмологи советуют укреплять хрусталик глаза с помощью грейпфрута. Требуется съедать по одному плоду через день. Грейпфрут богат биофлавоноидами, которые замедляют старение хрусталика. Если при свете появляется резь в глазах — значит организму не хватает витамина A. Ретинол содержится в моркови. Рекомендуется употреблять 150 грамм растения два-три раза в неделю с ложкой оливкового масла. В грецких орехах содержатся полезные для глаз минералы. Фисташки богаты клетчаткой, фосфором и полиненасыщенными жирами. Они предотвращают дистрофию и старение сетчатки глаза. 30 грамм фисташек в день избавит от проблем с глазами.

При покраснении зрительного органа поможет капуста. Растение включает в состав витамин C, который улучшает кровообращение в сосудах глаз. Врачи призывают употреблять разнообразную пищу. В сбалансированной еде много питательных веществ, защищающих зрение.